Najbolje namirnice za regulisanje rada i liječenje štitne žlijezde

Štitna žlijezda je organ koji prozvodi hormone koji kontrolišu brzinu vašeg metabolizma. Promjena u lučenju tih hormona, bilo da je u pitanju pojačano ili smanjeno lučenje odražava se na funkcionisanje nervnog sitema, rad srca, kao i na reproduktivnu sposobnost kod žena, piše cajeviza.com.

Hormoni koje luči štitna žlijezda utiču na izgled i kvalitet kože i kose, tjelesnu težinu i temperaturu i još dosta drugih procesa. Najčešći poremećaji u radu štitne žlezde su: hipertireoza ili pojačano lučenje hormona i hipotireoza odnosno usporen rad žlezde. U ovom tekstu vam prenosimo namirnice koje utiču na regulisanje rada štitne žlijezde.

Ulja, orasi i sjemenke

Maslinovo ulje, kokosovo ulje, razna organska ulja predstavljaju najbolju opciju za korišćenje prilikom spremanja hrane. Ako pokušavate da poboljšate rad štitne žlijezde, izbjegavajte kikiriki, zamenite ga sjemenkama suncokreta, susamom ili indijskim orahom.

Zeleniši

Alge u sebi sadrže veliku količinu joda, pa se samim tim preporučuju za poboljšavanje rada štitne žlijezde. Alge koje se koriste za razne salate u restoranima japanske kuhinje ili alge koje se koriste za pravljenje sušija, možete kupiti u bolje opremljenim marketima ili u prodavnicama zdrave hrane. Mogu se naći u braon, zelenoj i crvenoj boji. Bijeli luk, crni luk i pečurke su bogati vitaminima i mineralima koji igraju važnu ulogu u lučenju hormona tiroksina.

Hlorofil

Pšenica kao organski proizvod je veoma hranljiva. Odličan je izvor proteina, kalcijuma, gvožđa, magnezijuma, fosfora, kalijuma, natrijuma, sumpora, cinka itd. Sadrži većinu vitamina i minerala neophodnih za ljudski organizam. Visok sadržaj magnezijuma koji je prisutan u hlorofilu obezbjeđuje enzime korisne za organizam. Skrob koji je uskladišten u sjemenu pšenice predstavlja brz izvor energije.

Izvor: cajeviza

Ova djevojka je svaku NOĆ prije spavanja jela jabuku 30 dana, evo šta joj se dogodilo

Svi znate da je zbog zdravlja dobro svaki dan pojesti jednu jabuku. Ana (29) je to i učinila, a ono što se dogodilo nakon toga drastično je promijenilo njen život i to na bolje.


“Imala sam lošu probavu, osjećala se naduto i bila sam sklona debljanju iako sam trenirala i dosta se kretala. Onda sam pročitala kako su jabuke bogate vlaknima i da bi trebalo pojesti barem jednu dnevno. Odlučila sam da poslušam taj savjet i nakon toga sam se preporodila”, počela je svoju priču.

Svako veče tako bi dok gleda televiziju pojela jednu jabuku i sada se te navike više ne može riješiti.

“Večeram nešto laganije i oko 22 sata pojedem jabuku. Ujutro se osjećam mnogo ‘lakše’, a ono što mi je najbitnije, svako jutro imam stolicu, što je prije bila rijetkost. Prije bih na toalet išla svaka dva do tri dana, nekad bi prošlo i duže vremena, a sada mi je čudno ako to ne obavim čim se probudim. Ako jednu veče ne pojedem jabuku, stolica mi odmah ujutro izostane”, priznaje ona. Dodala je kako je pokušala isto s nekim drugim voćem, ali da bi jabuka uvijek bila najbolja.

Pitate se zbog čega je to tako?

Jedna jabuka srednje veličine, naime, sadrži oko 4 grama vlakana koja su izuzetno važna za čovjekovu probavu. Osim toga, s obzirom na to da je bogata vlaknima jabuka će vas duže držati sitima iako ima tek oko 95 kalorija.

Ljudski organizam duže probavlja složena vlakana nego šećer ili rafinirane žitarice pa je to još jedan od razloga zašto bi ih trebali jesti. Naime, preporučuje se da u organizam dnevno treba unijeti od 25 do 40 grama vlakana.

Osim što je dobra za probavu i ubrzava metabolizam, jabuke pomažu i kod otežanog disanja. Ako konzumirate pet ili više jabukanedjeljno poboljšaće se funkcija pluća zbog antioksidansa koji se nalazi u kori jabuke. Osim toga, osobe koje jedu više od jedne jabuke dnevno imaju manji rizik od oboljevanja od nekoliko vrsta raka – jajnika, dojke, prostate, debelog crijeva, jednjaka…

Jabuke su dobre i za zdravlje srca, povezanu su sa smanjenim rizikom od dijabetesa, dobro dejluju na zdravlje kostiju i štite mozak od starenja.

Izvor: vecernji

SAMA JE IZLIJEČILA TUMOR NA MATERNICI: Žena otkrila moćnu smjesu od samo TRI SASTOJKA! (RECEPT)

Riječ je o smjesi od tri sastojka, koji treba uzimati tri puta dnevno po jednu žlicu, pola sata nakon obroka.


Ženi po imenu Veselina Stević otkriven je miom (tumor) na maternici. Nakon pregleda i prognoza liječnika, ona je odlučila da se pokuša izliječiti prirodnim putem.

Čula je za prirodni lijek od aloe vere pa je odlučila da ga primjenjuje neko vrijeme i vidi što će se dogoditi. Nakon nekog vremena, ponovno je otišla na pregled i ostala u čudu.

“Poslije upotrebe alojinog soka, miomi su potpuno nestali”, rekla je svojevremeno Veselina za srbijanske medije.

“Za liječenje onkoloških bolesnika kojima je potrebna pojačana prehrana s mnogo vitamina, preporučujem smjesu od 100 g soka od aloje, pomiješanog sa 500 g mljevenih oraha i 300 g prirodnog meda”, tvrdi Veselina.

Smjesu treba čuvati na hladnom i tamnom mjestu.

Inače, aloe vera poznata je kao lijek još od davnina, a zabilježeno je da su je u medicinske svrhe koristili čak i Kleopatra, Aristotel, Aleksandar Veliki i kralj Solomon.

Poznata je i misao Christophera Columba:

Postoje četiri biljke koje su neophodne čovjeku: pšenica, grožđe, masline i aloe vera. Prva hrani, druga pruža radost srcu, treća pruža harmoniju, a četvrta čovjeka čini zdravim. “

Izvor: stil.kurir.rs

Poznati psihoterapeut otkriva 7 zlatnih pravila: “Ne trošite energiju na one kojima nije stalo do vas!”

Andrey Kurpatov, psihoterapeut, pisac i kolumnista mnogih publikacija, postavio je zlatna pravila svog života.


Predlažemo da ih pročitate, jer će možda i vama odgovarati.

1. Nikada ne prebacujte odgovornost za ono što vam se događa u životu na leđa drugog

Razumijem da postoji konstantno iskušenje da krivite drugog, to je možda i najlakše i time opravdavate sebe.

Ali moć ćete naći onda kada budete potpuno prihvatili da ste autor svih svojih neuspjeha i kreator svih svojih uspjeha, piše Bright side.

2. Prihvatite činjenicu da ne možete promijeniti prošlost – gotovo je

Možemo utjecati samo na budućnost, a ona ovisi od toga što radimo sada.

Ne očekujte da će vaše buduće ja biti umoljivo: Morate raditi najbolje što možete da bi vam se budućnost smiješila.

3. Odbacite iluziju da možete promijeniti druge

Podsvjesno, svi imamo tu naivnu iluziju da možemo nekoga promijeniti. Kao rezultat toga, patimo jer ne možemo to sprovesti u djelo.

Samo okolnosti mogu promijeniti ljude – sve ostalo je samo percepcija prevare.

Dopustite drugima da budu različiti, da budu ono što jesu. U nekom trenutku, možda ćete čak početi uživati u njima.

4. Ljudima smo potrebni jaki

Nitko vas ne treba kada ste slabi, umorni, kada patite ili kada ste nesretni. Ako se ljudi pretvaraju da vas vole kada ste slabi, samo vas lažu.

Ne podliježite takvim lažima. Jednostavno se složite s apsolutnošću ovog pravila, izdahnite, pokušajte se oraspoložiti…

5. Svi naši postupci imaju posljedice

U stvari, mi uvijek biramo – ne što ćemo raditi, već što će izaći kao rezultat naših postupaka. Zato, uvijek razmišljajte o posljedicama.

Tako će biti manje glupih stvari koje vam se događaju u životu.

6. Radite ono što je vama zaista važno

Ako se pitate što je smisao života, najvjerojatnije ste pomalo depresivni. Ono što je najvažnije nije „smisao života“, već osjećaj da živite svoj život smisleno. Radite ono što smatrate da vam je od velike važnosti.

Ne zaboravite se podsjetiti na to s vremena na vrijeme. Nemojte slijepo pratiti uspeh, samo zato što većina oko vas to radi.

Ako jednostavno radite ono što osjećate da je važno, uspjeh će vam sigurno doći.

7. Nemojte trošiti vrijeme i energiju na one kojima nije stalo do vas ili na one koji vas ne vole

U ovom svijetu, postoji mnogo ljudi kojima se sviđate i s kojima bi život bila potpuna radost. Samo nemojte biti zatvorena i sumnjičava osoba.

Vjerujte mi – otvorenost i dobrota će vam pomoći da dobijete sve dobrobiti.

Izvor: atma

Izbjelila je zube bez jednog dinara: Samo je prokuhala ovaj sastojak, a rezultati su nevjerovatni!

Temeljna higijena usne duplje veoma je bitna: ako se ne vodi briga o zubnoj gleđi, i na vrijeme ne odstranjuje zubni kamenac, može se razviti upalno oboljenje – paradontopatija kod koje infekcija dospijeva kroz korijen, u sam zub, koja izaziva i upalu mekog tkiva, piše portal “Uspesnazena.com“.


Smeđe ili žute naslage na zubima možete ukloniti sami kod kuće!

Zubni kamenac – je čest problem, i savremena stomatologija predlaže dosta načina za njegovo uklanjanje. Ali, postoji metoda kojom se odlično rješava ovaj problem, a štedite i novac.

Temeljna higijena usne duplje veoma je bitna: ako se ne vodi briga o zubnoj gleđi, i na vrijeme ne odstranjuje zubni kamenac, može se razviti upalno oboljenje – paradontopatija kod koje infekcija dospeva kroz koren, u sam zub, koja izaziva i upalu mekog tkiva.Na sreću, postoji prirodno sredstvo za prevenciju ove neprijatne bolesti!

Kako ukloniti zubni kamenac u kućnim uslovima:

Potrebno:

40 gr ljuske oraha, 250 ml vode.

Primjena:

Prokuvajte ljusku u vodi u toku 20 minuta. Skinite sa šporeta i poklopite. Ohladite i procjedite.

Pokvasite četkicu za zube u ovom rastvoru na desetak minuta.

Zatim njome, temeljno očistite zube, povremeno je umačući u rastvor. Ovu proceduru možete ponavljati i do tri puta dnevno.

Pripremljeni odvar možete koristiti 2 dana, poslije pripremite novi. Već poslije nekoliko dana rezultat će vas obradovati!

Ljuska oraha je moćno antibakterijsko sredstvo, koja, takođe, pomaže čišćenju i zubne gleđi od neprijatnih naslaga. Ova procedura je korisna i onima koji pate od krvarenja desni: upala brzo nestaje.

Izvor: uspesnazena

Božiji dar za žene: Spriječava stvaranje tromba, čisti crijeva, čuva kosu od opadanja!

Namirnica koja uspješno usporava starenje, koristi za pripremu raznih  tijesta ali i kao začin mesu i povrću. Nadaleko je poznat tahini, pasta koja se sprema mljevenjem pečenog sjemena.  Od sjemenki se čak pravi i mlijeko.


Poznato je da su ga Asirci, Vavilonci i stari Egipćani koristili su kao lijek protiv ćelavosti, zujanja u ušima i išijasa, a danas je osnovni sastojak peciva, namaza i slatkiša.

Magične riječi koje izgovara Ali-baba: „Sezame, otvori se!” inspirisane su susamovim mahunama koje kada sjemenke sazru, otvaraju se vrlo eksplozivno.

Jača živce
Zbog visoke koncentracije fitosterola, koji je po hemijskoj strukturi sličan holesterola, moćan je regulator masnoća u krvi. Pored toga, fitosteroli mogu da smanje rizik od nastanka karcinoma i poboljšaju imunitet. Ulje susama je idealno za prevenciju stvaranja tromba, a zbog lecitina koji veoma pozitivno deluje na naš nervni sistem preporučuje se kod osjećaja umora, depresije i a dokazano je da zbog prisustva magnezijuma smanjuje jakr migrenske glavobolje i normalizuje spavanje.

Čistač organa za varenje
Iako je težak za stomak, treba ga jesti ali povremeno kod onih koji imaju osjetljiv stomak jer je veoma uspješan čistač organa za varenje. Možete da ih propržite ili prepečete na laganoj vatri. Osim toga, veoma je djelotvoran kod zatvora, neredovne stolice i uklanjanja svih  crijevnih parazita. Za liječenje hemoroida nema boljeg lijeka od paste koju mozete samo da napravite : pomješate kašiku samljevenog susama dvije kašike vode i kašičicom putera i namažete na tost.

Čuva kosti i kožu
Djelotvoran je  za upale i bolove kod reumatoidnog artritisa i osteoporoze, ali onima koji nemaju u organizmu dovoljno kalcijuma savjetuje se konzumacija smjese od dvije kašike susama i 50 mililitara jogurta.  Ovu jedite svako jutro na prazan stomak.
Susam je dobar i za kožu jer sprečava nastanak bakterija, gljivica i akni, a osim toga podstiče rad kožnih hormona, efikasno smanjuje ožiljke, liječi suhu i uspješno štiti osetljivu kožu.

Nezaobilazan u trudnoći
Višestruko je korisna namirnica za žensko zdravlje. Kalcijum iz susama dokazano smanjuje bolove i grčeve u glatkim mišićima te  olakšava tegobe u PMS-u. Veoma je važan u ishrani trudnica jer ima čak sedam puta više kalcijuma od mlijeka. Susam sadrži dijetetska vlakna koja znatno pomažu kod opstipacije koja se veoma često javlja tokom trudnoće i preporučuje se da ga samljevenog.

Dodatak svim jelima
Namirnica koja uspješno usporava starenje najzastupljenija je u bliskoistočnoj, afričkoj i azijskoj kuhinji, ali u cijelom svijetu se koristi za pripremu raznih  tijesta i kolača. U Americi ga masovno koriste kao začin mesu i povrću, a  susamovo ulje  koriste kao zamjenu za maslinovo ulje  i od njega se pravi margarin. Nadaleko je poznat tahini, to je pasta koja se sprema mljevenjem pečenog semena.  Od sjemenki se čak pravi i mlijeko.

Izvor: dalisteznali

Ako imate ovih 10 osobina, pripadate tipu ljudi s najrjeđom osobnosti

Osobe s INFJ tipom osobnosti (Introversion/Intuitive/Feeling/Judging -Introvertiranost/Intuitivnost/Senzitivnost/Prosuđivanje) su neki od najrjeđih ljudi na svijetu. Imaju iznimno jedinstvene karakteristike koje ih odvajaju od ostatka.


Osjećate li se kao da ste različiti od svih osoba koje poznajete? Ako je tako, ne brinite. Sve je u redu s vama.

Meyers i Brigg sustav klasificiraju različite tipove osobnosti. Razvili su ga dva psihologa pomoću teorije psihoanalitičara Carl Junga, piše Higher perspectives.

Sustav se razvrstava u 4 različite kategorije; ekstroverzija/introverzija, intuicija/osjet, razmišljanje/osjećanje, te percepcija/prosuđivanje.

Prema sustavu, INFJ osobnost sadrži introverziju, intuiciju, senzitivnost i prosuđivanje.

Ispod su navedene neke karakteristike koje će vam pomoći utvrditi jeste li vi ili netko koga poznajete INFJ.

Ovi nebrušeni dijamanti su pravo blago, stoga ako naiđete na ovu vrstu osobe u svom životu, nikad nemojte dopustiti da ode!

1. Vole pisati

Osobe s INFJ tipom osobnosti  više vole pisati nego govoriti. Nikad ne pričaju pretjerano, osim ako je to neophodno.

U pisanju nalaze mir, jer im omogućuje kreativnost pri izražavanju svojih misli.

2. Mnogo razmišljaju

Osobe s INFJ tipom osobnosti su ljudi koji definitivno previše razmišljaju. Ne mogu dopustiti da se neka društvena situacija sama od sebe odigra.

Ne, moraju je odvrtjeti u svojoj glavi milijarde puta prije nego što se osjete sigurno. I gotovo se nikada ne osjećaju sigurno.

3. Imaju mentalitet sve ili ništa

Kvaliteta iznad kvantitete. Uvijek. Oni nikad ne pristaju na nešto manje od onog što misle da zavrjeđuju.

Vjeruju da ako niste sposobni dati apsolutno najbolje od sebe, onda ne biste trebali početi raditi to što radite.

4. Teško im je uobličiti misli u riječi

Ovim osobama nije uvijek lako postaviti misli u riječi.

Njihove su misli često tako složene i komplicirane da je teško shvatiti što točno žele reći.

5. Oni vole provoditi vrijeme sami

Često ih možete vidjeti kako lutaju parkom ili piju kavu sami u kafiću. Međutim, nemojte pretpostavljati da su usamljeni.

Odlučili su se izolirati od svijeta kako bi stupili u vezu sa svojim unutarnjim ja i organizirali svoje misli.

6. Mogu se uklopiti bilo gdje

Na kraju dana, oni su izuzetno fleksibilni ljudi koji se mogu uklopiti u bilo koje društvo.

Nije im problem to pretvoriti u svoju prednost.

7. Oni su suosjećajni i osjetljivi

Jeste li već čuli riječ empat? To savršeno opisuje osobe s INFJ karakterom. Nevjerojatno su brižni i velikodušni ljudi. Oni će uvijek zapostaviti sebe  kako bi pomogli onima kojima je to potrebno.

Razmišljaju o tome kakav bi bio život ‘u cipelama’ drugih ljudi. To je ono što ih čini toliko osjetljivim na osjećaje drugih. Nikad ne bi namjerno povrijedili nekoga.

8. Pažljivo biraju svoje prijatelje

Osobe s INFJ karakterom preferiraju udobnost vlastitog doma i cijene svoju privatnost. Radije bi bili sami nego okruženi lošim društvom. Vrlo su selektivni kada se radi o ljudima s kojim se okružuju.

Žele se družiti samo s ljudima koji dijele iste vrijednosti kao i oni i koji poštuju vrijeme koje provode sami sa sobom.

9. Oni traže istinu

Osobe s INFJ karakterom su fascinirani otajstvima našeg Svemira. Mogli bi cijelu noć provesti gledajući zvijezde kako prolaze. Nisu zainteresirani za uobičajene stvari poput onoga tko je osvojio ovog tjedna utakmicu.

Oni vole ući duboko u pravu prirodu stvari. Budite spremni za neke teške razgovore s njima.

10. Oni vjeruju u njihovu intuiciju

Intuicija. Intuicija. Intuicija. Oni mogu lako osjetiti kada nešto nije u redu. Ovo je jedna od njihovih najvažnijih obilježja. Ne samo da imaju duboki osjećaj intuicije, već slušaju svoj instinkt.

Dok većina ljudi ignorira ove osjećaje, oni imaju oštar osjećaj u vezi stvari koje im se događaju u životu. Njihov unutarnji osjećaj  gotovo nikada nije pogrešan.

11. Oni su jako marljivi

Nikada nećete susresti lijenu osobu s INFJ karakterom. Kada je riječ o radu, ti ljudi stalno pokušavaju postići svoje ciljeve.

Brzo su shvatili da u životu ništa ne dolazi besplatno. Oni stalno daju 100% od sebe kada izvršavaju zadatke.

12. Oni su svjesni budućnosti

Ljudi koji posjeduju INFJ osobnost ne zamaraju se s malim trivijalnostima života. Nastoje se usredotočiti na veću sliku i samo brinuti o doista važnim stvarima u životu.

Suočavaju se s izazovima i nisu obeshrabreni kada se stvari ne odvijaju po planu. Umjesto da se uzrujavaju, to ih samo više motivira.

13. Oni rješavaju probleme

Ako trebate brzo rješenje problema ili neki pouzdani uvid, samo pitajte njih.

Oni su izvrsni pri razvrstavanju stvari. Obično su u pravu većinu vremena.

14. Puni su kontradiktornosti

Osobe s INFJ karakterom se ponekad čine bipolarnima. Mogu u sekundi od sreće doći do tuge.

Njihove se emocije neprestano mijenjaju, zbog čega ih je ponekad osobito teško pratiti.

15. Mogu čitati ljude

Ova vještina dolazi iz njihove duboke emocionalne inteligencije. Oni mogu vidjeti kroz njihove riječi i djela. Oni mogu identificirati manipulatora vrlo brzo.

Oni koriste ovu osobinu kako bi se zaštitili uklanjanjem tih negativnih ljudi iz njihovih života.

Nadamo se da nakon ovoga bolje razumijete najrjeđi tip osobnosti na svijetu.

Nećete često nailaziti na osobu s INFJ karakterom, ali kada je susretnete, nikada je nećete zaboraviti.

Prevela: Suzana Prnjak za atma.hr

Izvor: atma

DRAGULJ NJEMAČKE MEDICINE: Jedna čaša dnevno čisti arterije i spriječava najteže bolesti

Predstavljamo vam prirodni napitak, porijeklom iz stare Njemačke, koji se sastoji od limuna, češnjaka, đumbira i vode. Njegove brojne prednosti proizolaze iz kombinacije tih triju super zdravih namirnica koje mogu imati vrlo pozitivne zdravstvene učinke na naše tijelo.


Zdrastvene dobrobiti

- Regulacija povećane razine masnoće u krvi.
- Prevencija i liječenje začepljenja arterija.
- Prevencija i liječenje infekcija i prehlade.
- Prirodno osnaživanje imunološkog sustava.
- Prirodno čišćenje jetre.
- Sprječavanje umora.

Prevencija slobodnih radikala u tijelu koje uzrokuju najteže bolesti i mnoga druga stanja povezana s bolestima srca i krvožilnog sustava.

Potrebni sastojci

- 4 limuna s korom (ne moramo napominjati da pokušate pronaći organski uzgojene limune)
- 4 velike cijele glave češnjaka
- 1 mali korijena đumbira (oko 3-4 cm)
-2 litre čiste vode

Detaljne upute za pripremu ovog prirodnog lijeka

Oprati limune i izrezati ih na komade. Oguliti češnjak i obraditi ga s limunom i đumbirom u blenderu. Dodati izmiksanu smjesu u metalni lonac. Dodati 2 litre vode i zagrijati sve zajedno dok skoro ne proključa. Odmah isključiti topline prije nego mješavina zakipi i pustiti da se sve ohladi. Procijediti kroz srednje cjedilo i ispuniti u staklene boce.

Piti jednu čašu svaki dan, najmanje 2 sata prije obroka ili na prazan želudac.

Kura liječenja traje 3 tjedna, uz svakodnevno konzumiranje jedne čaše, nakon čega treba napraviti pauzu od jednog tjedna. Nakon pauze možete opet nastaviti sa konzumiranjem u istom ciklusu.

Ukoliko vam okus ne odgovara, možete dodati malo meda po ukusu. Nakon 3 tjedna korištenja trebalo bi da osjetite značajnu regeneraciju tijela.

Napitak je, osim već navedenih blagodeti, posebno koristan u sprečavanju kalcifikacije u tijelu, koja izaziva kamenčiće u organima i začepljenje krvnih žila.

Kombinacija limuna, vode i kuhanja neutralizirati će miris češnjaka, pa ne morate brinuti za zadah. Prije svakog konzumiranja protresite bocu s ovim domaćim lijekom, kako bi se talog limuna i češnjaka na dnu pomiješao sa sokom.

Oni koji su probali, kažu da je napitak odličan i za starije osobe, da im vraća energiju i snagu i tako ih pomlađuje, jer nakon nekoliko tjedana poboljšava njihovu cirkulaciju.

Izvor: atma/whydontyoutrythis.com

NEDOSTATAK MAGNEZIJUMA U ORGANIZMU MOŽE VAS SLOMITI: Saznajte koji su simptomi

Magnezijum je direktno odgovoran i za sastav belančevina, masti, ugljenika, koji omogućavaju gipkost kostiju, i pomaže usvajanje kalcijuma.


Iako je toliko značajan za organizam, magnezijum je najranjiviji mikroelement. Lako je razgradljiv. Uz sve to, registrovano je da u poslednjih 100 godina hranom unosimo sve manje i manje količine magnezijuma.

Nekada je samo jedan dnevni obrok sadržao potrebne količine, a danas ga ima samo u tragovima.

U drugom planu su, i nepravilna ishrana (dnevno u prošeku unesemo 175 mg, a potrebe su od 300-350 mg), brza hrana, uticaj stresa, intenzivniji način života.

Beli hleb i glazirani pirinač koje koristimo svakodnevno „pate“ od nedostatka magnezijuma, pa ako se na sve doda i otofosforna kiselina, jedan od bitnih sastojaka svih kola napitaka, pušenje i alkohol – za magnezijum nema života.

Simptomi nedostatka magnezijuma:
– sklonost čestim depresijama
– razdražljivost, uznemirenost, promene raspoloženja
– buđenje u toku noći uz grčeve u listovima, tikovi
– osećaj suvoće grla
– sklonost niskom krvnom pritisku uz pojačan puls
– zebnje i strahovi
– niska tolerancija prema virusnim i bakterijskim infekcijama

Pogledajte kalendar. Ako ste u periodu oktobar-april, znači da je nastupio magnezijumov slom, vreme kada nivo magnezijuma kod većine naglo pada, i to na kritičnu granicu.

Oni koji uzimaju preparate sa dodatkom magnezijuma uglavnom ih lako podnose, jer bioorganske soli magnezijuma ne draže želudac, a zbog najčešće kombinacije sa vitaminom B6 prodire u svaku ćeliju i tamo ostane. Ima i sposobnost da prevede B6 iz neaktivne u aktivnu formu, i zato uspeva da ga održi u pravoj ravnoteži.

Magnezijum u sadejstvu sa vitaminom B6, pomaže da se smanji žestina PMS tegoba, da se menstrualni ciklus gotovo ne oseti, ili lako prebrodi, umanjuje neprijatnosti u menopauzi i poboljšava rad nervnog i srčanog sistema.

Izvor: Lovesensa.rs

TOP trik da otjerate MRAVE iz kuće! Genijalno

Svi smo bar jednom imali problem sa ovim malim podstanarima. Dođu u našu kuću, namnože se, i čini nam se da nikako ne možemo da izađemo sa njima na kraj.

A koliko se samo iznervirate kada ostavite zrnce nečeg slatkog bilo gdje u kuhinji! Za pola sata, to mjesto je potpuno prekriveno mravima. Dođe vam da sve držite u frižideru. Mada, pitate se da li je hrana i tamo bezbjedna!

Pokušavamo sve i svašta, zovemo stručnjake za dezinsekciju. Rezultat – kuća je naprskana nekakvim otrovima a mali podstanari, živi, zdravi, kao da se ništa nije desilo!

Došlo je proljeće i eto ih opet! Ovog puta, nemojte prskati svoj dom otrovima, probajte da ih se riješite na prirodniji način. Evo nekoliko savjeta kako da to uradite.

CIMET

Mravi ne vole miris cimeta i bježe od njega. Pospite cimet u prahu po mjestima na kojima se pojavljuju, kao i na njihovoj ,,tranzitnoj ruti.” Kada shvate da je cijela kuća ,,okađena” cimetom, pobjeći će napolje. Ili možda kod komšije…

SIRĆE

Pomješajte alkoholno sirće sa vodom, sipajte sve u plastični raspršivač i naprskajte svuda gdje ste ih primjetili. Ako je potrebno, ponavljajte postupak na nekoliko dana, dok mravi ne odu.



NANA

Mravi beže od mirisa nane. Stavite vrećice čaja od nane na mjesta gdje mravi obično ulaze, to će ih držati dalje od vašeg doma.

GRIZ

Pospite griz (može i krupno mljeveni pirinač ili kukuruz) na mjesta koje mravi posjećuju. Kada mrav pojede zrnce griza, ono će da nabubri pa će mrav uginuti.

LIMUN

Poput sirćeta, limun veoma smeta mravima. Pomješajte ga sa vodom i poprskajte po glavnim ,,mjestima okupljanja” mrava.

Isprobajte ove trikove. Skoro da ništa ne koštaju, efikasni su i ne morate da radite dezinsekciju različitim otrovima. Prirodno je UVIJEK bolje!

Podijelite ove korisne savjete sa prijateljima na Fejsbuku, pomozite im da se riješe ovih malih napasti!

Izvor: likemag

Ove znakove očekuju velike promene u 2018.

Ova četiri znaka očekuju velike promene u 2018. godini i nikako ih neće moći izbeći.
Neki znakovi će biti pomereni iz svoje zone komfora.

Mnogi ljudi strahuju od novih situacija u životu, ali nije svaka promena loša.

Ova četiri znaka će doživeti prekretnicu i na kraju će zbog toga biti srećn i .

Važno je da u životu budemo prilagodljivi jer se ne može sve isplanirati.

Ponekad se dešavaju stvari koje moraju da se dese bez obzira šta mi učinimo, jednostavno tako mora biti.

BIK

Iako važi da su promene za ljude u ovom znaku noćna mora, baš to je ono što ih čeka u ovoj godini.

Bikovi vole stabilnost i rutinu, a kada ih nešto ili neko izbaci iz toga, teško se privikavaju na nove okolnosti.

Ipak, iako se toga užasavaju, u ovoj godini ih čekaju izuzetne pozitivne vesti nakon kojih će biti još jači i otporniji.

Proći će kroz promene koje će ih totalno “izbaciti iz koloseka”, sve to će biti drugačije od svega onoga na šta su navikli.



DEVICA

Devica očekuje značajna promena njihove ličnosti i to će pozitivno uticati na njihov dalji život. Ljudi rođeni u ovom znaku skloni su prevelikoj kontroli svega, a samim tim su konstantno pod velikim stresom. Oni uvek žele da se stvari odvijaju na određeni način i izbacuje ih iz takta kada nije tako.

Međutim, ove godine će shvatiti da im to oduzima previše vremena i energije i da će im život biti puno lepši ako se opuste i dopuste da se neke stvari odvijaju drugačije od planiranog – jer to može biti i dobro po njih. Ove godine će prigrliti promene i osloboditi se nekih nesigurnosti koje ih muče.

JARAC

Razloga za strah zbog promena ne treba da imaju ni ljudi rođeni u ovom znaku, iako će se naći na nepoznatom terenu što se ljubavi i karijere tiče. Vreme pred njima donosi im određene rizike koje će prihvatiti, i to će se pokazati odličnom odlukom.

Kada se odmaknu od svoje zone udobnosti, pronaći će obilje prilika za rast i razvijanje u svim smerovima – ljubavnom, poslovnom, duhovnom. U ovoj godini će otvoriti srce drugim ljudima i neće više biti toliko suzdržani – to će ih učiniti srećnijima.

RIBE

Osobe rođene u znaku Ribe možda već naslućuju da ih čekaju velike promene jer slušaju svoju intuiciju, pa su verovatno već spremni na to. Oni veruju u svoju snagu volje i hrabrost, i to im se uglavnom isplati.

Vreme će im doneti oslobađanje od nekih strahova, a prestaće i oklevati oko nečega. Boriće se svim silama za ono što žele u životu i više neće dopustiti da ih drugi ljudi gaze i iskorišćavaju.

izvor: http://webtribune.rs

KAKO DA PRIRODNIM PUTEM ZATEGNETE VAŠU KOŽU

Ako želite poboljšati zdravlje vaše kože i učvršćuje ga se za više mladalački izgled, morate pronaći način za rješavanje ovih pitanja. Srećom, možete izbjeći bolne estetske kirurgije i zategnuti labave opuštene kože i uklanjanje bora sa efikasnim ove savete i domaće lekove. Ovo su najbolje prirodne kože zatezanje savjete i metode za oslobađanje od labave opuštene kože na licu. Krastavac na Zategnite Loose Facial Skin. Ovo povrće je jedan od najboljih kada je u pitanju bora i opuštene kože. Grind pola krastavca i stisnuti ga kroz sito da izvuče svoj sok.

Nanesite ovu sok na lice i ostavite ga na sve dok se ne osuši. Isperite ga s hladnom vodom i maženju suho. Pomaže osvježiti i zategnuti kožu, i smanjiti velike pore. To se može primijeniti na kožu oko očiju da se oslobodi ispod bora za oči, noge vrane, podočnjaka, i natečenost ispod očiju. Pravilna ishrana u Stegnite opuštene kože. Zdrava tijelo je ključ za čvršće kožu. Vaša dijeta treba da bude bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima. Organska hrana sadrži kvalitetama koje su prednosti za kožu i opšti blagostanja. Trebalo bi izbjeći namirnice koje su visoke u šećer. Osim toga, budite sigurni da pije 8 do 10 čaša vode dnevno da vlaže kožu i da sačuva svoju prirodnu sjaj.

Adstrigense se primenjuje lokalno kako bi se zategnuti tkiva. Nanesite adstrigense na dnevnoj bazi. Ovo je jedan od najboljih prirodnih načina da vaša koža čvrsto. Adstringentno je vrlo efikasan u kontroli ulja, zatezanje pora, i što je najvažnije zatezanje kože i smanjuje bore. To možete učiniti u udobnosti turneje doma, jer sve što trebate učiniti je da koristite limunov sok, med, ružmarin, i hamamelisa. Svi ovi imaju adstrigentno svojstva, koji stimulišu pore zatvoriti i lice zategnuti, koji daje efekat glatke i čvrste kože lica.

zanimljivi-kutak.com

Recept koji briše godine sa lica: Kada ga probate, bacićete sve kreme i maske koje ste do sada kupovali…

Svi mi želimo imati lijepu kožu, te smanjiti vidljivost bora. Nije potrebno da kupujete skupe heijske prearate, eć koristite prirodniej satojke.

U prethodnim člancima smo spomenuli takve prirodne maske od meda, kokosovog ulja ili banana. One će očistiti vašu kožu, smanjiti vidljivost bora i ožiljaka. U te svrhe vam može pomoći i ovo piće. Radi se o pivu, ali ga sada ne trebate piti.

Ono što trebate raditi jeste da pomiješate 1 kašiku piva, bjelance, 3 kapi bademovog ulja i nanesete na kožu i ostavite da djeluje nekoliko minuta.

.
Potom isperite. Očistit će vašu kožu od akni i smanjiti vidljivost bora. Radit ovo s vremena na vrijeme. Pored toga, maska od piva će pomoći i vašoj kosi.

Sadrži dosta vitamina B i pomaže rast kose. Uzmite samo jednu čašu piva i istresite po kosi, a onda dobro izmasiajte. Ostavite tako nekoliko minuta, a onda isperite. Može vam oslužiti kao dobra kupka za stopala, također.

Nadamo se da vam je ovaj članak bio od koristi, a za još više korisnog i zanimljivog sadržaja posjetite nas svakodnevno i podijelite sa prijateljima.

Izvor: megagiga.info

Prozore nisam NI PIPNULA tri godine, a oni još uvijek blistaju’ – domaćica otkrila u čemu je njena tajna

Jedna savremena domaćica Dragana našla je način da u svakom trenu blistaju njeni prozori, iako ih nije ni pipnula tri godine. Razne reakcije je izazvala njena ispovijest, ali sigurno je da je njoj puno lakše u životu nakon ovog otkrića.
‘Na portalu sam prije 3 godine pročitala savjet pod nazivom Kako oprati prozore na lak način. Danas, poslije toliko godina mogu reći da punim sjajem blistaju iako ih ni jednom nisam oprala od tada! Na mlade žene posebno apelujem da se trgnu, u svoje ruke uzmu životi o trgnu se od društveno nametnute norme ‘domaćica’, napisala je ona i onda otkrila svoju tajnu.

‘Ime mi je Dragana i 39 godina imam. U braku sam i troje djece imam. Posjedujem malu privatnu firmu i smatram za sebe da sam dobra majka i supruga.
Ali, tako ne misli moja svekrva Mihaela.

Naime, kad smo se zaručili Damir i ja, on je već imao posao dok sam ja fakultet završavala. Potrefilo se nekako da je stigla s mojom diplomom i Aleksandra, prva naša kćerka.
I neprospavane noći su stigle sa Aleksandrom, postporođajna depresija i dosta novih briga i obaveza. Ne znam ni sama kako, ali novu snagu sam dobila i postigla da dijete bude napredno i zdravo, čist stan, a ručak uvijek na vrijeme iz rerne da izađe kad dođe Damir s posla.
Na sebe sam bila ponosna jer sam prava domaćica bila. Potom je Nikola došao, naše drugo dijete i prvi sin. Nije se ništa promijenilo, još više je bilo posla, a ja sam još uvijek s lakoćom sve postizala.

izvor: http://kuhinja-zdravlje.com

Kokosovo ulje i neke od njegovih primjena

Ako ne znate sva dobra svojstva kokosovog ulja, onda je pravo vrijeme da vas upoznamo i da ga nabavite što prije. Mnogo će vam pomoći kada je zdravlje u pitanju jer se pokazalo kao savršeno oružje na zdravstvenom frontu.

Liječi rane

Od davnina se kokos koristi za liječenje rana jer poboljšava aktivnost antioksidanata i ubrzava ponovnu epitelizaciju. Takođe, kokosovo ulje je odlično za saniranje rana od opekotina.

Odlično protiv gljivičnih oboljenja

Najozloglašenija vrsta kandide, Candida albicans, pokazala se najosjetljivijom u istraživanju sprovedenom 2004. godine, a koje je uključivalo 52 vrste ispitivanih gljivica. Istraživači su došli do zaključka da bi kokosovo ulje trebalo koristiti prilikom liječenja gljivičnih oboljenja.

Najbolji sagorjevač masti


Dokazano je da dvije kašike dnevno smanjuju količinu masti koja se nalazi oko struka i to za najviše tri mjeseca. Probajte, ništa vas ne košta, a rezultati su fantastični.

Ima svojstvo analgetika

Slično kao kod liječenja rana, kokosovo ulje primjenjuje se i protiv zapaljenja koja se javljaju u organizmu. Ima svojstva analgetika i veoma dobro ublažava groznicu.

Krema za sunčanje

S obzirom na to da se ljeto još nije završilo, ovo bi valjalo da znate. Ako vam ne bude koristilo ovog, koristiće vam već sljedećeg. Kokosovo ulje blokira 30 odsto ultraljubičastih zraka, tako da ga možete koristiti kao kremu za sunčanje.

Izvor: lepotaizdravlje.rs

SIGURNO VAM SE OVO DESILO: Konačno znamo razlog zašto se nekada BUDIMO PRIJE ALARMA

Opšte je poznato da ukoliko u isto vrijeme odlazite na spavanje i svako jutro ustajete u isto vrijeme, tijelo stiče takvu naviku.

Ciklus spavanja regulišu i određeni proteini, a na nivo budnosti utiču i krvi pritisak i otkucaji srca. Kada ustalite vrijeme spavanja i buđenja, u tijelu se nivo proteina povećava kada dođe vrijeme za alarm.

Količina proteina počne da raste sat vremena prije buđenja, što je razlog zašto se nekada budimo prije alarma.

Ako prespavate alarm, znači da niste dovoljno naspavani ili da ne spavate redovno. Buđenje u različito vrijeme može da poremeti unutrašnji ritam.

Oni koji odlaze na spavanje i bude se uvijek u isto vrijeme i vikendom će to činiti zbog čega će se i osjećati odmornije, piše “B92“…

izvor: haber

Poučna priča: Nikada ne osuđuj druge, jer ne znaš kroz što oni prolaze!

Jednom je jedan liječnik žurno utrčao u bolnicu nakon što je dobio hitan poziv da izvrši vrlo tešku operaciju na jednom dječaku. Obukao je odmah kiruršku kutu i uputio se direktno u operacijsku salu.

U hodniku ispred operacijske sale zatekao je bijesnog dječakovog oca kako nervozno tapka nogama. Čim je čovjek vidio doktora, pritrčao mu je derući se na njega: “Zašto vam je trebalo toliko dugo vremena? Zar vi ne znate da je život moga sina u opasnosti? Gdje vam je osjećaj odgovornosti prema drugima? Kakav ste vi doktor?”

Doktor je s iskrenim žaljenjem rekao: “Zaista se ispričavam, ali čim sam dobio poziv uputio sam se ka bolnici. Nisam mogao stići brže. A sada bih vas zamolio da se smirite kako bih mogao na miru obavljati svoj posao.”

“Da se smirim?! Ja da se smirim? A što da je vaš sin u toj prostoriji sada, da li bi ste se vi smirili? Da vaš sin umire, kako bi ste se vi ponašali?” – bijesno je uzvratio otac.

Operacija je trajala nekoliko sati i doktor je izašao sav sretan i nasmijan. “Hvala bogu, vaš sin je van životne opasnosti!” I bez da sačeka ikakvu reakciju dječakovog oca, izjurio je iz bolnice. U trku je samo dobacio, “Ako imate ikakvih pitanja, pitajte medicinsku sestru.”



“Zašto je ovaj doktor ovako arogantan?! Nije mogao sačekati ni nekoliko minuta da ga upitam za trenutno stanje moga sina!” – prokomentirao je otac čim je vidio medicinsku sestru.

Medicinska sestra mu je odgovorila: “Njegov sin je poginuo jučer u prometnoj nesreći. Bio je na njegovom pogrebu i kad sam ga ja pozvala zbog hitne operacije Vašeg sina. I sada, čim je spasio život Vašeg sina, otrčao je nazad da sahrani svog.”

Pouka: Nikada ne osuđuj druge, jer ne možeš znati kakvi su njihovi životi i kroz što oni prolaze.

izvor: atma

Ten je svežiji, izgled podmlađen, jetra zdravija: Samo jedan gutljaj ovoga svako jutro čini čuda

Jetra u našem organizmu ima ulogu fabrike krvi. Ona učestvuje u procesu obnavljanja krvi.

Takođe, pomaže jačanju i stimulaciji probave u organizmu. Ona takođe čisti krv i eliminiše sve otrove i nečistoće iz nje, piše “Kurir“…

Možemo zaključiti da čista jetra donosi zdravlje, vitalnost, energiju, lep izgled i dobro raspoloženje.

Najbolje sredstvo za prevenciju zdravlja jetre je njeno svakodnevno čišćenje – svako jutro na prazan želudac popijte kašićicu maslinovog ulja pomiješanog sa kašičicom limunovog soka. Nakon toga, možete uživati u doručku.

Ovaj “koktel” možete spremati cio život, jer su oba sastojka obične životne namirnice.

Nakon mjesec dana osjetićete promjene. Vaš izgled će se poboljšati, nestaće tamni krugovi ispod očiju, ten će postati svijež, a izgled pomlađen. Crijeva će raditi kao sat, zaboravićete na zatvor i probleme s probavom. Osećaćete se zdravo i puni energije.



Maslinovo ulje kao nijedan drugi proizvod pomaže otvaranju kanala jetre i žučne kese. Žuč je aktivan učesnik u procesu probave koji ubrzava rad vaših crijeva. Isti učinak na probavu imaju limun i brusnica. Čuvajte ga na sobnoj temperaturi. Možete i u frižideru, ali na niskim temperaturama ono postaje mutno. Ali to svakako nema nikakav uticaj na njegove osobine.

Korisne osobine limuna su dobro poznate svima. Prvo, limun je izvanredan izvor vitamina C. Drugo, on efikasno čisti krvne sudove od naslaga holesterola i doprinosi čišćenju jetre.

izvor: haber

Sve što trebate znati o gastritisu

Sve češća bolest današnjice je gastritis. Najkraće rečeno gastritis je upala želučane sluznice.

Na dijagnozu posumnjamo na temelju kliničkih simptoma, osnažimo sumnju endoskopskom pretragom, a definitivna potvrda dijagnoze postavlja se tek patohistološkom analizom uzorka sluznice. piše “Ordinacija“…

Kada treba posumnjati na gastritis?

To su u prvom redu simptomi kao što je bol u gornjem dijelu trbuha, mučnina, povraćanje, rana sitost i žgaravica. S obzirom na vrijeme trajanja simptoma gastritis se dijeli na akutni i hronični. Akutni gastritis najčešće prolazi za nekoliko dana, dok je onaj hronični stanje u kojem simptomi mogu trajati mjesecima, pa i godinama. Puno je faktora koji utiču na pojavu gastritisa.

U prvom redu to je helicobater pylori infekcija. Ono što danas karakteriše sve češću pojavu gastritisa je i pretjerana upotreba nesteroidnih antireumatika, dakle lijekova protiv bolova.

Stres kao faktor rizika za razvoj gastritisa je također sve prisutniji, ali isto tako moramo napomenuti i pretjeranu konzumaciju alkohola, nezdravu prehranu, brzu prehranu.

Gastritis je, napominje dr. Luetić, jedan od najčešćih razloga zbog kojih se ljudi obraćaju gastroenterologu. Među najugroženije grupe spadaju starije osobe te ljudi koji uzimaju velik broj lijekova protiv bolova.

Međutim, u zadnje vrijeme sve češće viđamo gastritis i kod mladih ljudi, pa čak i kod adolescenata i kod djece.

Sve mlađa populacija koja obolijeva od gastritisa znak je da užurban i stresan način života ljudi itekako igraju ulogu u pojavi različitih bolesti, pa tako i gastritisa. Za kraj smo odlučili razbiti jednu zabludu.

Može li ljuta i začinjena hrana uzrokovati gastritis?

Nije tačno da ljuta hrana uzrokuje gastritis. Ona može eventualno pogoršati simptome već postojećih bolesti želuca i jednjaka. Naime kapsaicin, tvar koja daje ljutinu naprimjer u ljutoj papričici i drugoj ljutoj hrani zapravo dokazano je studijama da ima protektivni efekat na želučanu sluznicu.

Neliječeni gastritis može dovesti do još težih i znatno neugodnijih bolesti želuca kao što je npr. ulkus. Stoga ako iskusite neke od ranije navedenih simptoma, što prije posjetite gastroenterološku ordinaciju.

izvor: haber

Da li ste ikad oprali lice sa KOKOSOVIM ULJEM? Nakon što ovo vidite sigurno ćete početi!

Koksovo ulje je jedno od najzdravijih ulja. Pogodno djeluje na cjelokupno zdravlje i liječnje teških bolesti, a prepručuje se osobama koje žele smršati jer ovo ulje nema kalorija.

Osim ovih prednosti, kokosovo ulje se koristi i u kozmetičke svrthe.

Dobro je za kosu, kožu i zube. Možete ga koristiti za izbjeljivanje zuba i uklanjanje lošeg zadaha.

Bolje je nego da koristite preparate pune štetnih hemikalija,a ovo ulje je prirodno i učinkovitije je od njih. Uz to nema negativne posljedice.

Ovdje ćemo vam pokazati masku od kokosovog ulja koja će dati sjaj vašoj koži, poboljšati njen izgled, očistiti je i smanjiti vidljivost bora.

Potrebni sastojci:

2 kašičice kokosovog ulja



Kašičica sode bikarbone

Priprema:

Pomiješajte ova dva sastojka i dobijenu smjesu nanesite na lice i masirajte kružnim pokretima. Ostavite da stoji 5 minuta, a zatim isperite mlakom vodom.

Obrišite kansije sa pamučnim peškirom. Poslije ne morate nanositi kremu jer je dovoljno kokosovo ulje koje ste nanijeli.

Primjetit ćete poboljšanje, vaša koža će biti glatka i lijepa. Nakon nekoliko tretmana ćete riješiti mnoge probleme kože.

izvor:narodnamedicina.info

Zašto je ignoriranje majka svih osveta: Ovako inteligentni ljudi pobjeđuju spletkaroše

Kada su napadnuti, osobito od bliske osobe, većina ljudi teži ka povlačenju i izolaciji.

To oni i žele – da se izolirate i povučete kao da ste vi krivi i usput im olakšate da uzmu pod svoje i ostatak vašeg okruženja.

“Ako te ljudi pokušavaju oboriti, to samo znači da si iznad njih”, kaže stara izreka.

U današnjem svijetu, kada svi jure za uspjehom, slavom i moći, moral i pravda polako nestaju, fer-igra postaje misaona imenica, a gaženje preko svih do cilja, potreba.

Sujeta je dio svačijeg radnog dana, zavist i ljubomora mnogima piše na čelu. Nepravda prolazi nekažnjena, a oni neiskvareni i dobri ljudi ne znaju što da rade.

Kada u toj igri svojim radom, trudom i na pošten način prestignete one ambiciozne i uglavnom bez pokrića samouvjerene, oni će osjetiti želju za osvetom.

Prigrlit će spletke i pokušati vas ogovaranjem spustiti na svoj nivo, ubadajući vas dvosmislenim izjavama …

Ukoliko vam se ovo dogodi, morate znati samo jedno – ignoriranje je majka svih osveta.

“Kada je ignoriran, čovjek se zapita zašto. Još ukoliko je ovakvu povratnu reakciju izazvao s očiglednom lošom namjerom, to mu neće dati mira”, kaže psihologinja Elizabeth Mayer.

Pitat će se što mislite, što će biti vaš sljedeći korak, zašto ste učinili ovo ili ono, jesu li “provaljeni” …

Zbog svega toga, na kraju će se potpuno izgubiti i osvetiti sami sebi.

“Osveta nikada nije ispravan put. Ona je kao šuma – lako je izgubiti pravac, zalutati i zaboraviti odakle si krenuo.”

Jedna stara izreka kaže: “Sve što je potrebno za trijumf nad zlom, jest da dobar čovjek ne učini ništa.”

To se odnosi na izostanak reakcije na tuđe pakosti. Kada na njih uopće ne reagirate, već se pravite da se nisu dogodile ili da te osobe ne postoje, događaj i pakosni ljudi zapravo nemaju nikakav utjecaj ni na što.

Shvaćaju da je sve što su učinili uzalud, a da stvar bude još gora, ne znaju ni što znate ni što mislite, a to ih izluđuje, muti im razum i sprječava da uspiju u podloj namjeri. I to je razlog zašto ćemo još jednom ponoviti – ignoriranje je majka svih osveta.

Inteligentni ljudi koriste osvetu kao oružje za svoj prosperitet, ali to nema veze s tuđim životom i spletkama. Oni se svete na sljedeći način:

1. Govore kroz svoja djela

Ne dopustite da emocije upravljaju vašim postupcima i da osveta postane osobna stvar.



To će učiniti da se kasnije osjećate loše i zato radite ono u čemu ste najbolji, bez osvrtanja, ogovaranja i suvišnih razgovora s onima koji to i nisu zaslužili.

2. Ne šute samo da bi se stišale strasti

Pokvarenjacima koji spletkare ne treba popuštati, ugađati im samo zbog mira i prividne harmonije u okruženju.

Naprotiv – mudri ljudi dvosmislenim izjavama daju do znanja da su svjesni kakva je ta osoba kako bi im dokazali da nisu slijepi i da to neće moći ponoviti bez posljedica.

3. Ne izoliraju se

Kada su napadnuti, osobito od bliske osobe, većina ljudi teži ka povlačenju i izolaciji.

To zlobnici i hoće – da se izolirate i povučete kao da ste vi krivi i usput im olakšate da uzmu pod svoje i ostatak vašeg okruženja.

4. Ne uzvraćaju odmah napadom

Kako biste izbjegli biti etiketirani izrekom “Napad je najbolja obrana”, pustite da stvari miruju neko vrijeme.

Uostalom, kad se iznervirate i u bijesu uzvraćate napad, otkrivate svoje slabosti i tako hranite onog kome je baš to i bio cilj.

5. Postaju uspješniji

Ništa neće više povrijediti pakosnog čovjeka nego tuđa sreća. To je još jedan u nizu razloga zašto inteligentni ljudi postaju još uspješniji onda kada ih netko pokušava povući na dno.

Najgore što možete učiniti jest da uzvraćate istom mjerom.

U tom slučaju niste ništa bolji od onog koji vam čini zlo, a kao što netko jednom davno rekao – ‘Zlo se zlom ispraviti ne može’.

Zato se ne valjajte u tuđem blatu i radite samo po svojoj savjesti!

izvor: stil.kurir

14 pravila odevanja koje treba da naučite jednom zauvek

Kada ste dobro odeveni, drugi primećuju vas, a kada niste – vašu odeću” – govorila je neprevaziđena Koko Šanel. Teško je ne složiti se sa njom, pošto je odeća važan deo naše pojave.



Svaka greška u odevanju može da vam nanese štetu, posebno kada idete na prvi sastanak ili poslovni razgovor.



Femina je sakupila osnovna pravila odevanja i ako ih se budete pridržavali, uvek ćete izgledati savršeno.



1. Srednje dugme sakoa se zakopčava uvek, gornje po želji, a donje – nikada.





2. Na košulji ili bluzi možete da otkopčate najviše dva gornja dugmeta.









3. Minđuše treba da se slažu sa narukvicom, a ogrlica ili privesak sa prstenom. Tri-četiri ukrasa odjednom zaista je previše.









4. Kravata treba da dopire do kaiša na pantalonama ili da ga malo prelazi.









5. Ili mini ili dekolte – oba odjednom deluju vulgarno.









6. Kad nosite košulju bez sakoa, kravata vam nije potrebna.









7. Izrez na bluzi koju nosite na posao ne sme biti dublji od 10 cm ispod ključne kosti.







8. Kada upašete košulju u pantalone, obavezno nosite kaiš.









9. Između farmerki sa niskim pojasom i kratkog džempera ne sme da se vidi golo telo. U tom slučaju, ispod džempera obucite majicu.









10. Kaiš mora da odgovara boji cipela.









11. Sve vidljive etikete na odeći treba skinuti.









12. Nemojte preterivati sa dezenima. Možete kombinovati dva različita dezena iste boje ili istu mustru različite veličine.





 



13. Čarape treba da budu dovoljno duge, da vam se dok sedite ne vide gole noge ispod nogavica.









14. Kancelarijska bluza bez rukava treba da pokriva ramena. Tanke bretele su u poslovnom okruženju neprihvatljive.







Podelite ove savete s prijateljicom koja se sprema na važan sastanak ili s kolegom koji nikako ne uspeva da izabere kravatu. Neka svet oko vas postane bar malo lepši!

izvor: alternativno

LAN I VODA ČINE ČUDO ZA 12 DANA: KAD BI žene znale šta sve može, uvek bi ga koristile

Mešavina lana i vode pomaže kod čak 7 problema sa kožom

Da li ste znali da postoji domaći tretman posle kojeg za 12 dana ne biste prepoznali sebe? Ako imate problem sa borama, probajte što pre!

Tajna je u lanenom semenu, koje svojim lekovitim svojstvima doprinosi poboljšanju vašeg potkožnog tkiva, podmlađuje masne ćelije i vraća onaj mladalački izgled u predelu oko obraza, naročito u senzitivnim delovima kože oko očiju, gde je koža najtanja i sklona boranju.

Stavite kašiku lanenog semena u činiju i prelijte ga trećinom šolje ključale vode, mućkajte nekoliko minuta i zatim prekrijte salvetom i ostavite da odstoji do večeri.

Iscedite mešavinu te večeri. Koristite gelastu vodenu masu u kojoj je laneno seme ostavilo.

Nanesite ovaj rastvor lanenog semena na očišćeno lice i vrat pomoću štapića za uši. Ne morate brinuti oko izbegavanja predela očiju, slobodno rastvor nanesite i tamo.
Kada se maska osuši na vašem licu, ponovo namažite. Ovu proceduru ponovite pet puta.



Efekti maske od lanenog semena:

– Podiže crte lica, tonira i zateže kožu

– Umanjuje široke pore

– hidrira kožu

– Služi i kao piling za kožu

– Smanjuje višak sebuma na masnoj koži

– Pomaže sprečavanju formiranja akni i uklanjanju bubuljica sa lica

– Usporava stvaranje bora i eliminiše stvaranje tankih linija na licu jer ima svojstva koja intenzivno usporavaju starenje

izvor: sehara.net

OVO MORATE ZNATI: Prva pomoć iz kuhinje koja momentalno zaustavlja krv

Krvarenje iz nosa, duboke posjekotine, čak arterijsko šikljanje će prestati u roku od nekoliko sekundi. Aleva paprika omogućava da se posjekotine zatvore brzo tako da ćete zadržati krv u svom tijelu, gdje mu je i mjesto.

Kako zaustaviti krv alevom paprikom za samo 10 sekundi

Samo posuti prah organske aleve paprike na posjekotinu ili ogrebotinu i ona će da zaustavi krvarenje. Suprotno onome što možda mislite, ne peče.

Sloj aleve paprike obavijen oko rane će obezbjediti sigurno zarastanje i često neće ostaviti ni ožiljak!

Takođe možete zaustaviti krvarenje na unutrašnjim ranama ispijanjem tople vode pomiješane sa kašičicom aleve.

“… Stavite kašičicu aleve u čašu vrele vode, popijte je i dok izbrojite do deset, krvarenje će prestati. Umjesto da se sav taj pritisak centralizuje, on se izjednačio, a koagulacija postaje brža. Bez obzira da li je krvarenje unutrašnje ili spoljašnje, oralno konzumiranje kašičice aleve u čaši vruće vode će brzo prestati. ”

Ostale zdravstvene prednosti aleve paprike



Aleva je bogata kapsaicinima. Biber takođe sadrži vitamin C, vitamin B6, vitamin E, kalijum, mangan, i flavonoid (koji daju ljutinu njenim antioksidantnim sposobnostima).

Bol i zapaljenje

Aleva je odlična za ublažavanje bola kod upale. Radi na principu iscrpljivanja neurotransmitera pod nazivom supstanca P, čime dezintegriše nerve koji daju signale bola. Dobra je kod upale mišića, bolova u leđima, ukočenog vrata i drugih bolova.

Korisna za krvne ugruške

Aleva paprika takođe pomaže smanjenju ateroskleroze, podstiče fibrinolitičku aktivnost i spriječava faktore koji su doveli do formiranja tromba, od kojih svi mogu pomoći u smanjenju šanse od srčanog udara ili šloga.

Pomaže u liječenju čira

Aleva paprika takođe pomaže u liječenju čira peristaltičkim kretanjem crijeva. Ljuta paprika je takođe odlična za stomak i crijevni trakt. Ona stimuliše peristaltično kretanje crijeva i pomaže u asimilaciji i eliminaciji.

Izvor: webtribune.rs

ISPOVEST: Pomogao sam prijatelju da napumpa…

Spakovali smo se u kola i krenuli za banju milos je vozio milena njegova supruga je sedela napred a ja pozadi.stigli smo brzo i nakon ulaska u apartman i raspakivanja milos i ja seli smo na terasu uz rakijicu i salaticu dok je milena kuvala kafu. Posmatrao sam je ispod oka da on ne primeti inace ona je sitna brineta vitka sa tako dobrom cvrstom guzom i sisicama taman za saku bila je utegnuta u u kratak beli sorc koji je jedva prekrivao guzove i belu tesnu majcicu na bratele sa dubokim dekolteom, u takvom izdanju prosto je mamila na **x. Uskoro nam se pridruzila sa kafom i uz salu zezanje i popodnevnu setnju dan je prosao brzo. Za vece smo se naoruzali sa vise flasa crnog vina i coca-colom i nakon vecere sedeli smo za stolom pijuckali i zezali se, kako je vece odmicalo i svi smo bili sve zagrejaniji i opusteniji od vina pa je krenula i nezaobilazna tema o sexu. U jednom trenutku Milena posto je sedela do mene spusta svoju ruku na moj ku**ac i onako preko sorca pocinje da ga mazi, Milos je sedeo preko puta i kao da nista nije primecivao nastavljao pricu. Trudio sam se da se ponasam normalno dok mi je ku**ac postajao kao kamen tvrd od njenih dodira, i onda Milos pocinje pricu o grupnom sek*u da li sam nekad probao, da su oni pricali i da bi voleli da probaju i da ako zelim da im se pridruzim veceras u krevetu. U trenutku sam bio iznenadjen ali sam se brzo sabrao i odgovorio pa ko bi odbio s*x sa ovakvom lepoticom, kako sam to izgovorio u istom trenutku oni su se pogledali i u sledecem Milena me je vec zajahala na stolici grleci me i ljubeci, moje ruke su pocele da setaju njenim telom spustajuci se do predivne gu*e. Sama je skinula majicu i brus i njene si9e sa ukrucenim bradavicama su zaigrale pred mojim ocima, odmah sam jednu stavio u usta dok sam drugu stiskao i uvijao lagano bra*avicu. Milos koji je za to vreme sedeo gledao i pijuckao predlozio je da bi mogli da odemo u spavacu, pa da nam se ibon pridruzi. Uhvatio sam je za du9e i podigao se sa njom noseci je do spavace sobe gde sam je spustio na krevet dok smo se nas dvojica oslobadjali odece ona je kleknula na pod izmedju nas i uhvatila rukama nase kurc**e lagano ih nadr**vajuci priblizila je usta i moj gla*ic je nestao u njenim ustima pocela je da ga uvlaci duboko u grlo osecaj je bio neopisivo dobar, menjala je ku***ve u ustima i radila je to sa takvim uzivanjem da se videlo da prosto obozava ku**c u ustima. Dok joj je moj ku**c bio u ustima Milos joj podize gu*u namesa se od pozadi i jednim pokretom uklizava u njenu pi*kicu do kraja samo je ispustila dubok uzdah nactrenutak vadeci moj k**ac iz usta da bi odmah nastavila sa pusenjemhvatajuci ritam u kom ju je njen muz je*ao. Je*ao ju je sporim ali dubokim ubodima i kad god je usao do kraja u njenu p**kicu ona je nabijala moj ku**c duboko u grlo osecaj je bio fantastican i poceo sam da se brinem da cu svr*iti a da ne osetimnnjenu p**kicu, zato sam pitao da zamenimo mesta, ja sam se nasao iza njene predivne gu*e namestio glavic na ulaz njene pi*kice i naglo usao do kraja vrisnula je kratko i u tom momentu Milos joj je nabio ku*ac u usta ja sam poceo brzo i snazno da se nabijam u njenu vrelu i vlaznu p***icu sto sam bio brzi i snazniji to je ona sve glasnije mumljala da bi u jednom trenutku isvadika njegov ku**c i pocela glasno stenjati, svo troje smo bili znojavi zadihani kada sam legao na krevet a ona me zajahala nasadivsi se na moj kur**c i pocela lagano da klizi po njemu dok sam ja mesio njene grudi i uzivao u pogledu na njeno telo. U trenutku se umirila i video sam da Milos prilazi od pozadi i namesta se, u trenutku kad je usao u njenu gu** zazmurila je i sa bolnom grimasom na licu lagano vrisnula, sacekao je malo i onda je poceo da je tu*a u gu*u postepeno ubrzavajuci ritam dok sam ga ja pratio nabijajuci se u njenu *sa svakim nabijanjembispustala je vriskove dok smo mi ulazili u nju sve brze i snaznije jos par min kad smo osetili da smo pri kraju ustao je sa nje podigai je i spustio na pod na kolena stali smo obojica iznad nje inpoceli da d**amo ku**eve otvorila je usta i cekala poleteo je moj prvi mlaz spe**e i razlio se preko njenog lica a zatim je usledio rafal sp**me od obojice lice joj je bolo prekriveno sp***om nesto je zavrsilo u usta kao i na kosi .

izvor: zanimljivosti.xyz

ISPOVEST: Bio sam kod frenda na moru. U kući su bili njegova sestra, mama i nas dvoje. Tata mu još nije bio na godišnjem. Mama mu je bila milfara…

Bio sam kod frenda na moru. U kući su bili njegova sestra, mama i nas dvoje. Tata mu još nije bio na godišnjem. Mama mu je bila milfara. Tamne puti, većih si*a i gu*e. Imala je celulita i mali trbušćić, ali to je sasvim normalno za žene u tim godinama. Osim toga sviđalo mi se to na starijim ženama. Neznam zašto. S njegovom mamom sam se često pogledavao, ali to je bilo sve. Naši roditelji su si dobri prijatelji pa mi je malo i bilo neugodno, ali kad je bila toliko seksi za svoje godine.. .
Sve je počelo ovako.. . Frend i ja smo išli van i po običaju on se uvijek javio mami kad bi došao doma. Nije mogla spavati dok ne bi došao doma. Mi smo tada imali 20 god. Bili smo u društvu i fred je našao neku malu, a ja sam naravno izvisio. Rekao mi je da odem ja doma jer će on ostati s njom. Svi znamo zašto. Tako se ja vraćam doma pomalo zbediran i nacugan. Kad sam ušao u kuću prvo sam se otišao javiti njegovoj mami da sam ja došao, a da će on kasnije doći. Nije ni bilo tako kasno. Negdje oko 12. Pokucao sam i ušao unutra, a ona se brzo pokrila. Bilo joj je neugodno. “Što češ ti ovdje ? ” pitala me. Ja sam joj rekao da sam joj došao reći da će joj sin kasnije doći. Skužio sam da je gola i bila je sva zadihana. Odmah sam skužio da se igrala hmm hmm. “aha okej” odgovorila je. Ispričao sam se i izašao van. Otišao sam u sobu skinuo se u gaće i visio na mobitelu. Odjedanput njegova mama ulazi u sobu. “Tin brzoo dođi gore! ! ! ” Brvo sam bio šoku, a onda sam vidio u čemu je bila. Imala je neku svilenu spavačicu. Njene ogromne s**e samo što nisu ispale, a bradavice su bile krute i stršale ravno u mene. Kad se okrenula od iza su se ocrtavale tange i njezini gu**vi koji su se tresli od njezinog mrdanja guz**.
Kad sam došao sobi otišao sam gore gdje mi je ona pokazala ogromnog pauka. “ubi gaaa, molim te”. Bila je očita. Ja sam se samo nasmijao i ubio ga papučom. Dok sam stajao na krevetu i sezao za paukom ona je zurila u moje ga*e tj. međunožje. Kad sam ga lupio ona se pravila da se prepala i vrisnula, a rukom me zgrabila za ku**. “oprosti slučajno sam. Prepala sam se. “Nema veze hah” ja sam odgovorio misleći kako bi je sad izj**ao, ali nisam htio zbog frenda i roditelja. “joj kak sam nespretna, ali moram ti reć da imaš dobar alat u gaćama”prozborila je kroz per**rzni smijeh. Bilo mi je neugodno. Dignuo mi se k***c kad je to rekla i odmah sam zaboravio na sve. “a ti se sigurno znaš koristiti njime”Nije rekla ništa niti čekala samo mi je skinula gaće. “vauu, pa ti si bome veći od moga muža” rekla je i bacila se na posao. Počela mi je d**ati k**ac i istovremeno li*ati jaja. Bio sam u ekstazi. Lizala ga je kao lizalicu. “Sviđa ti se ? ” i stavila ga je u usta. Bila je iskusna. Oblizivala mi je gla* pa bi ga stavila u usta i skoro se zagutila pa se vratila na jaja. Ja samo što nisam svr**o. Primio sam ju za kosu i izvadio ku**c iz njezinih usta i ošamario ju par puta po faci njime. Sviđalo joj se. Zatim sam joj ga počeo nabijati u ta usta dok joj suze nisu krenule. Bacio sam je na krevet i skinuo joj gaće te je počeo liz*ti. “daaaaaa, još” derala se dok mi je facu nabijala u svoju pi*ku. Imala je stvarno lijepu pi*ku. Uživao sam liz*jući je. Cijelog me zaslinila. Bila je skroz mokra. Više nije mogla izdržati i počela je sv**avati. Počela me odgurivati da prestanem ali ja sam samo nastavljao. Toliko se grčila da me skoro ugušila sa svojim nogama. “Nisam već dugo ovako svr*ila, oću da me j**eš kao zadnju k*rvu! Oću te u sebi! “glasno je rekla. Polako sam joj ga stavio dok je ona ležala na leđima. Sve je više stenjala i mene je već bilo strah da nas ne čuje njezina kćer pa sam joj stavio ruku na usta kao da je gušim. Počela je svr**vati. Noge su joj se počele tresti i pala ja na trbuh. “Nemogu više”Legnuo sam pored nje i počeo je ljubiti s jezikom.
Tako se agresivno ljubila i cijelog me slinila. Zatim me zajašila i nabila se na moj k**ac. Nakon tog se digla i rekla mi da to mogli češće raditi i poljubila me u obraz i otišla pod tuš. Bio sam još dugo pod dojmom te večeri. Jedva sam mogao pogledati frenda u oči sutradan.. ..

izvor: zanimljivosti.xyz

ISPOVEST – Naajboljii vikend

Mina mi je rekla da zna da sam sam kuci za vikend I rekla imam iznenadjenje za tebe.I rekla da dolazi u subotu oko 12h I ja brzo sredio kucu I dosla ona sa drugaricom , zove se Nevena.Inace imao sam s*x sa Minom I zna na sta se palim, a one bas to obukle.Malo smo pricali pa sam im sipao pice I uhvatio Minu za si*u , samo se nasmejala , a Nevena samo gledala I smeskala se.Tu je pocelo vatanje I skidanje ali posto su obukle to sto me pali ja uzeo makaze I isekao deo gde je pi*a I cm*r a one za to

vreme skidale gornji deo.Ustao sam a one se spustile na kolena I pocele da mi pu*e tacnije prvo Mina a Nevena gledala I pomagala Mina da stavi ceo u usta.Svr*io sam joj u usta a onda je Nevena pocela uffff kako je pu*ila I uspela je da stavi ceo u usta (20cm).Bacile su me na krevet I Mina je pocela da se nabija neverovatnom brzinom a Nevena mi je nabila m*cu na facu I njoj sam li*ao , Mina je svrsi*a dva puta , Nevena jednom.Zamenile su pozicije I Neveni bas nije islo pa sam rekao Mini da saceka malo.Poceo sam Nevenu da je*em od*ozadi a Mina se nekako zavukla ispod Nevene I li*ala joj ma*u a Mina njoj.Obe su u isto vreme svrs*le a ja sam bio blizu I posle nekog vremena rekao sam Neveni ssd cu da svr*im ona brzo na kolena I svr*im joj u usta I sve progutala I tako je bilo sa Minom.Sutradan su rekle mi smo juce bile tvoje sad si ti nas I ceo dan sam imam lizao noge I stopala.Dole su imale masne helanke I hulahopke jedna crne druga bez boje.Ispratio sam ih I rekle ponovice se ovo.

izvor: zanimljivosti.xyz

ISPOVEST – Je**li me ko dzukelu

Cao svima , zovem se Anja i imam 16 godina…. Zivim sama sa mamom u Beogradu. Posto mi su mama i tata razvedeni , mama mi se kre*e sa raznim likovima a i pored toga ima decka sa kojim je stalno negde u inostranstvu pa vise vremena provodim i sama. Imala sam nepunih 14, sto znaci 13 g kada sam izgubila nevinost od tada se je*em stalno. Posto idem u gimnaziju , do koje je odmah elektro tehnicka i tu svi decaci,ja se oblacim jako je*ozovno ,minice bez gaca, providne majcice i ful sminka…. Kada sam prolazila pored elektro tehnicke bio je tu Nemanja (17) sa bratom Stefanom (24) i pozvali oni mene
– Anjaaaaa dodji ovamo
– Bok Nemanja, bok Stefane
(Videla sam da me oboje gledaj u bujne grudi)
– Hteli smo da ti kazemo, da pravimo zurku kuci

sutra uvece i da obavezno dodjes bice puno, ludiloo…. okej?
– Vazi , vidimo se
Kada sam se sutra videla sa Nemanjom pitala sam ga koje sve pozvan poso prave zurku kuci, nabrojio mi je i neke moje prijateljice ali je rekao da ne znaju da cu doci sto mi je bilo cudno…. Posto je zurka bila u 10 ja sam bila spremna i mama me je obvela.imala sam crnu , usku i veoma kratku crnu haljinu sa dubokim dekolteom, samostojece carapei visoke stikle…. Kuca im je bila ogromna i jako moderna, zazvonila sam na vrata, izasao je Nemanjin brat Stefan, uhvati me za kosu i povukao naglo unutra i tako me je vukao do jedne velike spavace sobe, tu su bile jos dve devojke potpuno gole, samo su na sebi imale zvezdice na grudi i tange, lasicama vezane ruke za krevet i tu pored Stefana, Nemanja i jos 4 muskaraca…. uzeli su konopac i mezali ke za kauc, a onda mi je Nemanja rekao da ce me jebati kao dzukelu jer se tako ponasam ali da cu prvo gledati sta rade devojkama koje su placene za to… Prvo je Stefan prisao prvoj odvezao ruke, seo je na krevet i nasilnicki joj zabio ogroman ku*ac u usta, jebo ju je mnogo snazno, devojka je plakala i jecala, rukama ga molila da prestane ali kada je pomerila glavu lupio joj je snazan samar od kojeg se ucutala, posle toga ju je uzeo i polego ju je na ledja na stolu koji je tu bio, prisli su i on i Nemanja i ostali likovi i poceli da ga drkaju i prskaju facu i pune usta. Stefan, Nemanja i Zoran su mucili jednu a ostali 3 drugu koju su odveli u drugu sobu. Devojka se zvala Sara, prvi ju je mucio Nemanja. Zabio joj ga je jako u pic*u a ona je plakala i drala se pa je uzeo da je davi i nasilnicki tu*a, zatim joj je stao sa druge strane i terao da mu lize ja*a i pu*i ku*ac i mesio joj grudi. Odma nakon njega zaskocio ju je Zoran koji ju drzavsi za vrat dovukao do Stefana i dok je ona jahala Stefana, Zoran ju je udarao stapom i sa naredbama govorio sta da mu radi, a stefan j samo sedeo, to je valjda bio Zoranom fetis.. Kad je na red dosao stefan postavio joj neku sipku i terao ju je ga guli pi*ku tu sto je i radila a zatim ju je vezao za povodac za psa i setao je kao psa, pi*ao po njoj a onda ju je polozio na isti sto , plasticni ku*ac joj nasilnicki gurao u pi*ku a ona mu je pusila ku*ac i svaki put kad nesto ne poslusa lupio bi je najjace sto moze i nabio bi ga do kraja… onda su pustili nju, vezali je da gleda a uzeli mene , odma su mi vezali povodac i prvo svi troje stali oko mene da Stefanu pusim a da me ovo dvoje nabija, da im dr*am i da mi guraju svakakve predmete dole, onda su me vezali za povodac, Zoran me je nasilnicki naguzio i dok me je tu*ao u pi*ku , Nemanjj sam pusila a Stefan mi je lupa samare govorevsi da sam kur*a i da zasluzujem to, onda su me polegli i polili svojom spermom i Stefan me je dokrajcio nasilnivkim je*anjem u pi*ku

izvor: zanimljivosti.xyz