onzumiranje vode sa limunim povezano je sa brojnim zdravstvenim prednostima uključujući jačanje imuniteta, ubrzanje metabolizma, pa čak i poboljšanje kvaliteta spavanja.
Nutricionistkinja Gita Sidu-Rob, čije su klijentkinje Madona i Gvinet Paltrou, tvrdi da se iz tog zdravog napitka može izvući još više ako se pridržavate precizne formule.
Potrebno je:
- jedan limun, 1/4 čaše hladne vode, 1/3 čaše vruće vode
Priprema: Isjecite limun na četiri dela prije nego što ga iscjedite u čašu s vodom.
Najbolja je topla voda, a optimalnu temperaturu ćete postići miješanjem 1/3 šolje vruće i 1/4 hladne vode.
Zašto kora limuna?
U kori se nalazi čitav spektar vitamina, minerala i vlakana, uključujući kalijum, kalcijum i vitamin C. Istraživanje je pokazalo da čak i polifenoli iz kore podstiču mršavljenje.
Kad je najbolje piti vodu s limunom?
Prednosti pijenja uveče: Topla voda s limunom prije spavanja pomaže oslobađanje tijela od toksina, prirodno uravnotežuje vitamine, hranjive materije i minerale. Takođe stabilizuje hormone, zbog čega možete da primijetite kako se ujutro budite svježiji i odmorniji. Na kraju, ovaj eliksir obnavlja mišiće i zglobove stavljajući tijelo u stanje potpune opuštenosti.
Prednosti pijenja ujutro: Voda je s limunom i savršen jutarnji napitak jer podstiče rad sistema za varenje i olakšava proces eliminisanja štetnih materija iz organizma. Nakon buđenja čovjeku je potrebna hidratacija jer osam sati nije ništa pio, a ovo je piće idealno za to.
Kada većinu limuna iscedite u vodu, u čašu ubacite i koru, koju ste prethodno dobro oprali.
Izvor: novi.ba
Nema komentara:
Objavi komentar